Za mamico (sploh prvič) je lahko zelo naporno in frustrirajoče, ko naenkrat dojenček, ki je prej lepo spal, noče več spati. Se zbuja, zbuja, zbuja ali pa enostavno bedi. Če se to ravno dogaja tebi, ne skrbi, velika verjetnost je, da vas je obiskala spalna regresija.
Kaj je spalna regresija?
Spalna regresija je obdobje, ko ima dojenček, ki je prej lepo spal, morda že tudi prespal noč, kar naenkrat težave s spanjem. Težave se lahko kažejo na več načinov. Možno je, da se dojenček zbuja kar naprej. Mogoče ne more zaspat. Ali pa je preprosto buden.
Kaj so vzroki?
Vzrokov je več, tukaj je nekaj najpogostejših (in najbolj izrazitih):
– poskok v rasti, ko se dojenček želi več hraniti.
– rastejo zobki, to pa boliiii.
– doseganje mejnikov (obračanje, plazenje, kobacanje, posedanje, hoja,…)
– sprememba rutina ali okolja. Nekateri dojenčki so bolj občutljivi za spremembe.
– bolezen.
Znaki spalne regresije
Znaki so (po mojem mnenju) dokaj logični. Dojenček ali malček se dosti več zbuja, težje zaspi, je ob času za spanje nemiren, nejevoljen, itd., ponoči bedi, čez dan pa ne želi spati.
Kdaj vse lahko pričakuješ spalno regresijo?
Kako se spopasti s spalno regresijo?
Moj osnovni nasvet:
VDIH, IZDIH, MINE! Da pa se ti tistih nekaj dni (ali tednov, če nimaš sreče), ne zmeša, je tukaj nekaj nasvetov:
Znaki utrujenosti. Spremljaj svojega dojenčka in pazi na znake utrujenosti (pri nas je to zehanje, vlečenje za uho, mencanje očk, kasneje pa tudi tečnoba in želi biti na rokah).
Drži se rutine za spanje. Fino je, da vsaj večino časa imaš neko rutino pred spanjem – enak potek večera, pri nas je to večerja, igranje z atijem (da jaz vmes stuširam bratca), kopanje in spanje. Se pa ne držimo (še) nekega urnika in ne gledamo na uro. Ko je zaspana, gre spat.
Spanje čez dan. Eno niti ne tako zabavno dejstvo – če dojenček ne bo dovolj spal čez dan, bo slabše spal tudi ponoči in težje bo zaspal. Tako da je fino se potrudit, da dobijo dovolj spanja čez dan. Pa četudi je to na rokah mamice – vse ostalo bo počakalo!
Na Facebooku pod objavo pa zbiram tudi tvoje nasvete, kako si se spopadla s spalno regresijo!
Xoxo, A.
